คุณภาพการนอนหลับแย่ลง หลับยาก กระสับกระส่าย ตื่นมาแล้วปวดเมื่อยตามร่างกาย นอกจากนำไปตากแดดแล้ว ควรหาหวาย หรือไม้ขนาดพอด�